推门寝室后，室友们还没起来了，一看表都快十了，还在床上呢，叶天云就把早餐放在桌上，把衣服叠起来，正在叠着的时候突然觉到后有塑料袋的嫌诏，回一看，刘松的手正从被窝里伸来，拿了一个烧饼吃了起来。

慢慢的叶天云觉到越来越疼，和以前运行的周天不同，这是一个从来没有内功过的地方，叶天云的汗从上不断落下，这痛苦就像内腹有东西在不断向里钻一样，简直不是人所承受的。他忍着不让自己叫来，觉气一的向前运行。

，从而达到锻炼内官的目的。武术中可以提耐力、战斗力和极的自我保护作用等。

这些货没一个好鸟，都是用下半思考的禽兽。总之就听他们前两句话就行了，其它的不听也罢。等众人都收拾完都十二多了，又聊天聊到了快一钟，其实大多时间都是叶天云在听，而三个损友表演舞台剧，好不闹。王鹏喊：“GOGOGO”大家一起发向育馆的跆拳场走去。

这事情都能来，真是让人无法评价。不一会剩下的两个人也闻到香味了，也不洗脸刷牙了拿起来就吃，陈然边吃边说：“这就是仙人一般的觉，想要什么来什么，这他妈的才是过日啊”

王鹏说：“就你还他的大学生，不知知恩图报啊，吃着人家的东西，还骂人家是太监，太不德了，应该叫他不败兄。再说现在不收拾一会怎么去泡小姑娘，我前天买的新香一会用试试，看看反响好不好。”

开始让气在经脉照书中经络图解运行，这金钟罩内功心法的确和叶天云以前所练的有很大的不同，慢慢的运转，似乎觉到和以前运行的不一样。

这让叶天云欣喜若狂，自己一直追求的东西得到了，这可是世界上最好的觉。

不知过了多久，叶天云觉到气在经脉中循环起来，他的意识有一段时间都失去了，当意识恢复时才完成，不知承受了多少痛苦，现在的叶天云一力气都没有，哪怕是动一个手指，但是气一直没消失，不像以前练习的时候练习就有，不练习就没有。

叶天云笑了笑说：“还不快起来，下午还有跆拳呢。”刘松喝了说：“你瞎心什么，我们都不急你急什么，皇帝不急急死太监。”

以前气的运行是直来直往，而这气是自转动，成螺旋式的向前推，慢慢的叶天云觉到自己以前练习的内功也随着这螺旋气转动起来，一的向前推，行一个小周天的循环。

到了之后几个人都很兴奋，刘松和陈然想的是能和女接近就有激动。王鹏则想又锻炼又脑齐货，天助自己啊。而叶天云则想上午练的金钟罩第一层，能够提升自己多少。大家各有心事，第一次跆拳课就要在这情况下开始了。

直到第五层，整为了合金钟罩的内功就算圆满了，今天才是练习金钟罩内功的第一天，就了第一层，这是和叶天云以前持之以恒的努力分不开的，以前练习的内功缺少那螺旋劲力，现在以经有一分转化为金钟罩内功了。

修炼内功第一步应该要有气，如果连气都没有，那么何谈内功。叶天云学的是内家拳法，所以也持练过内功，不过效果都不太理想，不知什么原因，虽然有气行的觉，但是却不能发挥来，这让他很气，持了这么多年，气是越来越，但是就是和内加拳和不上。这次他得到这本秘集也是要找到气，所以叶天云很轻松的找到了。

现在打起拳来才觉到什么是浑然天成，畅自然，这让叶天云大喜，这回在实战中可就不是只提一个档次了，将会成几何式的增长。练完拳脚后，他又向学校跑去，破天荒的给寝室的人们买了早饭。

大约有一个小时，才让叶天云缓过来些。书中讲金钟罩的原理就是先在内建立一个小循环，然后疏通小循环周围的经脉，每通一条金钟罩功力就增加一层，而且每条经脉都是一个完整的循环，这样，内的循环越来越完整。

叶天云又休息了一会，练习了形意拳，、在动作的过程中他觉到自己的和以前有明显不同，协调好了不少，而且内功生生不息，不像以前只有用到时才会提气，本在实战中作用不大。